自己鎮静（セルフ・スージング）とは、辛い感情を経験しているときに安全を感じ、気持ちをなだめるための一連の行動です。先日読んだ「一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全 ジュリー・スミス著、野中香方子訳」に書かれていました。…