語る、また語る

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経験を味わい、幸福感を高める

以前読んだ日経新聞の記事に、
「幸福感を高めるためには、
経験を味わうのがよい」と書かれていた。

そこでは、人と一緒に味わうことに
着目されていたけれど、
自分一人であっても、
経験を味わうことは可能だろう。


経験を味わうということは、
過去、今、未来すべてにおいて、
「集中する」ということだ。

たとえば、ポジティブな経験の場合、
振り返って楽しくなる(過去)、
ポジティブな経験をしていることを
存分に楽しむ(今)、
ポジティブな経験を
楽しみに待つ(未来)と、
三つもの地点で楽しめるのである!

しかも、振り返って楽しむことは、
繰り返せるというのがミソだ。

振り返るだけではなく、
文字にして日記に書いたり、
気に入った景色や行ったところの
写真を残して後から見ることもできる。


ネガティブな経験は、
あまり味わいたくはないけれど、
ネガティブな経験をするから、
ポジティブな経験が際立つのは、
間違いないだろう。

ネガティブな経験も、
人生に示唆をあたえてくれるし、
ネガティブな経験をすることで、
厚みのある深い人間性が
つくられていくともいえる。


ポジティブな経験は、長く丁寧に、
ネガティブな経験も、短く(ときには長く)
丁寧に味わうことで、幸福感を高めたい。